夏季養生應多吃酸味食物少冷飲

即使在夏季的時候很多人對于冷飲非常的喜愛。要知道冰鎮飲料可以一時間就解決自己干渴的問題，但是這種事飲料對我們的身體健康卻是不會帶來好處的，過多地食用那么很可能會給我們的健康帶來更多的危險，所以希望大家在夏季的時候應該盡量減少吃冷飲，而應該多吃一些酸味的食物。

因為夏季人們很容易出現食欲不振的現象，所以在這個時候正確科學地選擇食物，是一件非常重要的事情，人都能夠注重這些飲食原則，這樣才能夠更好地發揮失誤帶來的營養保健功效。

夏季養生應多吃酸味食物少冷飲

立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當收縮，防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強消化功能，起到滋養肝臟的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護心臟。立夏后，人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會造成身體內、外皆熱，易出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

對于整個夏季來說，養生還要特別注意對心臟的養護，可多喝牛奶，多吃豆制品、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。還應多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。

夏季的飲食宜多辛溫，少苦寒，節冷飲。夏天，因出汗過多，常感口渴，所以適當用些冷飲而不過量，可幫助體內散發熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。夏季要防范飲食不當，應進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，以清化濕熱，而清熱解毒。

如果你在夏季的時候總是離不開冷飲，那么現在通過以上的介紹之后就應該重視了，經常吃冷飲會給我們的健康帶來不利的影響，所以希望大家都能夠重視這些問題，盡量避免在夏季的時候吃過多的冷飲。