夏季如何養脾胃

脾胃的一個健康問題直接關系到我們的營養吸收，還有身體的健康，所以說在生活當中我們就應該注重做好養胃健脾的工作，尤其是在夏季的時候天氣比較燥熱，所以這一個問題就需要更加注重，那么你了解過夏季如何才能夠達到養脾健胃的作用嘛，看看下面所介紹的方法吧！

如果能夠掌握比較科學的養脾健胃方法那，么就可以在短時間內幫助自己達到很好的效果，所以希望大家在生活當中可以更加注重這些飲食保健，這樣子就能夠保證自己的脾胃健康。

1、醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少許，飯前食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。

2、護脾法 ：選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

3、健脾法：夏天一般不宜較劇烈的運動，青年人在每日起床后和入睡前仰臥于床上，做仰臥起坐運動，每日做20～40次。老年人則宜用摩腹功，即仰臥于床上，以腹為中心，用手掌旋轉按摩20次。

4、溫脾法：夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響人體的消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置于腹部，有溫中散寒止痛之功。

5、調理脾胃因人而異： 按摩臍周和散布亦有調和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱護脾養脾。暖脾法是護脾的主要方法，但要切忌過食生冷。同時，睡眠時還應該注意加強腹部保暖，炒菜時不妨加點生姜末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。 無論在任何季節，調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主，脾虛脾寒者當溫補。無論藥補還是食補，均以服后感覺舒適為宜。

以上就是關于夏季養脾健胃的一些方法介紹，通過這些介紹我們發現想要更好的養脾健胃，那么就應該注重自己的日常飲食，還有平時生活當中的一些體育鍛煉也是不可缺少的，這些都是增強身體免疫能力必須做的一切事情。