減肥誤區：無效的減肥方法有哪些
愛美是人們的天性，對于女士更是突出，為了有一個好的身段，常常不惜嘗試各種減肥方式，以至于常常失望而歸，傷身勞力，那么在眾多的減肥方法中，哪些是沒有療效的呢？
1.最近常聽聞“飲咖啡減肥法”，但研究發現效果其實不顯注，過量更會引致腸胃不適、頭痛、手震、多尿及失眠等副作用。每天逾三百毫克會影響睡眠及令心跳加速，超過十克更可致命。
2.肉堿又稱卡尼汀，負責運送脂肪酸到粒線體而令其轉化成能量，研究證實，健康人士額外補充卡尼汀并沒有減肥或提升體能的成效。
3.傳統減肥產品中常見的蟹殼素，證實可降低膽固醇，并于動物測試中證明能抑制食欲，可惜未能在人類臨床測試中證實有助減肥。
4.減肥飲料中的鉻，只于缺乏這種礦物質人士身上才可發揮加強胰島素分泌的功效，對減肥則完全沒幫助。
5、辣椒素燃脂，理論上辣椒素確可提升基本新陳代謝率，通過刺激B-腎上腺素受體來增加消耗能量，加速氧化碳水化合物，也可減低食欲及能量吸收。這些生理反應在理論上雖能幫助人體減少脂肪及體重，但仍未有充足臨床數據支持其成效，其對改變體內脂肪結構的作用，也沒太多確切數據支持。外涂辣椒膏含辣椒精華會隨接摩而滲入肌膚底層，加速局部位置的血液循環，令人感到發熱從而透過出汗達去水腫效果，但直接消脂效果卻成疑。