5招助電腦族緩解疲勞

長期對著閃光的電腦屏幕，且受著電腦所發出的輻射，不僅身體容易疲憊，精神更容易疲憊。所以我們要每天規劃好自己使用電腦的時間。但是對于上班一族來說，對著電腦就是他們每天的工作，因此如何有效的緩解疲勞才是他們說關注的。接下來就給大家介紹緩解疲勞的五個方法。

種植花草

綠色是一種令人感到舒適的色彩，這種顏色可幫助人鎮靜神經，解除眼疲勞，對惡心、疲勞、不良情緒有舒緩的作用。所以在電腦桌前擺放一些綠色小盆景，不僅能使空氣更新鮮，還對緩解疲勞有著，獨特的效果。

休閑放松

當你長期待在電腦屏幕前而感到心煩氣亂事，那就不妨先上個廁所玩個游戲，或者停下工作，看看雜志和同事開開玩笑。雖然這只花費了十多分鐘的時間，但能夠重新煥發你的精神，使接下來的工作更有效率。

音樂刺激

音樂可對大腦皮層產生刺激作用。不同音樂就會對大腦造成不同的影響。對于電腦族來說，聽聽旋律緩和、安靜感人的古典音樂或交響樂是最適合不過了，這可以促使大腦放松、精神寧靜。

四處張望

在長期使用電腦時，應該時不時地將眼光離開電腦屏幕，多向四處張望，最好是窗外風景，這樣可大大調節眼睛的疲勞，還可以緩解精神的緊張與壓力。

有氧運動

進行電腦工作的人通常腦力勞動量較大，往往會因為腦部供氧不足而出現疲勞感，通常表現為食欲不振、頭暈目眩、全身無力等癥狀。消除這些癥狀的有效途徑就是進行有氧運動，下班之后可在公園逛逛、江邊跑跑，可有效地補足大腦氧氣供應，有效緩解精神和身體疲勞。

以上就是用于緩解電腦族疲勞5個方法，希望可以幫助到大家。