二十四節氣之寒露養生篇
24節氣每個節氣我們都不能夠忽視自己的養生保健,因為如果不注意的話身體就容易受到各種疾病的入侵,這樣就對我們的一個健康而有生活工作都會帶來不同程度的影響,所以希望在生活當中每個人,更加注重這些問題,那么你知道在24節氣中寒露的養生問題需要注意哪些嗎?
事實上在生活當中不管是哪一個節氣我們,都應該注重自己的飲食,因為飲食是可以有效地幫助我們達到健康養生的一個根本方法,所以說即便是寒露養生也不能夠忽視自己的飲食選擇。
秋季養生(寒露)
寒露在二十四節氣中排列十七,于每年的十月八日至九日交節。史書記載“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露。”“露氣寒冷,將凝結也。”由于寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的生理(陰陽)平衡。
自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,如果調養不當,人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”此時,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。
精神調養也不容忽視,由于氣候漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起凄涼之感,出現情緒不穩,易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。
上面就是關于24節氣中寒露的一些養生問題介紹,如果你對這些產生疑問的話,那么不妨看看上面的一些常識介紹吧,這樣子就可以讓你有一個更加全面地認識這樣子,才能夠更好的做好養生保健工作。