另類養生法助你健康

在日常生活中，大家通常都會用常規方法來鍛煉身體，比如說打太極、慢跑、登山、游泳等。可是現在要給大家介紹幾種非常規的運動方法，但是其養生效果并不亞于常規的運動方法。下面就給大家來介紹這幾種另類的方法。

打赤足

赤足走路時，腳底與地面的物體發生接觸，可有效地刺激腳底與眾多器官相連的神經。這些刺激傳傳導至腦部之后，大腦發送神經信號，可增加各器官的生理活動，從而加強了身體各臟器的機能。

倒走

倒著走路可以使平時很少得到鍛煉的身體肌肉得到鍛煉，比如說腰背肌、周圍肌肉韌帶、股四肌等肌肉。這些肌肉的鍛煉有利于改善、關節炎、腰腿酸痛、肌肉萎縮等疾病。除此之外，倒著走還可以達到活絡舒筋，促進血液循環的效果。

大喊大叫

大喊大叫除了可以讓你充分的宣泄自己的情緒，它還可以鍛煉到你的腰腹部力量，還有一種相當于給內臟按摩的功能，有利于改善心肺功能。這種運動安排在早上效果最佳。

爬行

爬行時能夠減輕心臟和脊椎的壓力，對防治一些心腦血管疾病和脊椎病有良好的作用。此外，爬行還可以促進血液循環，重新調整全身的血液分配。這種運動特別適合于孕婦，它有利于孕婦增強腹部肌肉，增加分娩的成功率。

餓透

適度的不吃東西，保持饑餓感，對于人體的植物神經、內分泌系統和免疫力系統是個較大的刺激和挑戰。這樣能夠促使它們重新調整機體內環境穩定功能，有效地提高機體的耐力。當身體對抗疾病時，反應的強度和速度更快。

以上這些運動看似奇葩，但效果確實不錯，大家非常值得一試。