適合于熬夜的食療菜

在這個處處充滿壓力的社會里，不少年輕人在夜里還在拼搏著。熬夜會對身體造成損害，會導致第二天皮膚變差、反應遲鈍、記憶力下降等。下面就給大家介紹幾種適合熬夜的食療菜，可幫助大家恢復身體。

清腦羹

它的原材料包括杜仲、干銀耳、冰糖。

制作過程：首先，將杜仲放入煲中，并加入適量清水，用大火將水煮沸后，再轉小火煎服，并將液體倒出備用。然后將干銀耳發泡好，除去雜質，清洗干凈備用。然后向鍋中加入杜仲汁和干銀耳，先用大火將水煮沸，再用小火慢慢熬煮，直到銀耳煮爛即可出鍋。出鍋前加入冰糖調味。

生地燉鴨蛋

它的主要原材料包括生地、鴨蛋。

制作過程：首先將鴨蛋、生地洗凈，放入鍋中，再加入適量清水，用小火燉煮。直到鴨蛋煮熟。然后將撈起鴨蛋并去殼，再將其重新放入鍋中，用中火燉二十分鐘左右。在出鍋之前加入適量的白糖調味即可食用。

龍眼肉粥

它的主要原材料包括龍眼肉、紅棗、大米。

制作過程：首先將大米，龍眼肉、紅棗洗凈以作備用。然后將所有原材料一起放入煲中，并加入適量清水，先用大火將水煮沸，再轉小火進行熬煮，時間約為半小時。出鍋前加入適量白糖進行調味即可食用。

枸杞桑葚粥

他的主要原材料包括枸杞紅棗桑葚大米。

制作過程：首先，將所有的原材料洗凈，大米事先用水浸泡以作備用。然后，將所有原材料放入煲中，并加入適量清水，先用大火將其煮沸，再改小火進行熬煮，時間約為一個小時。出鍋前加有白糖調味即可食用。

以上就為大家介紹的是適合于熬夜后進行身體滋補的四個食療菜，大家可根據個人口味，試著在家里做做。