中醫常識

冬季養生的補品有哪些

寒冷的冬季人們最恐懼的就是低溫天氣,而在這個時候除了注重自己的保暖之外,日常生活中的養生保健問題,也絕對不能夠忽視,可是在生活當中很多人對于冬季養生的一些補品選擇并并不了解,那么下面我們就去了解一下,冬季養生補品食物有哪些?如果在選擇食物的時候大家不妨重視一下這些食物。

很多的食物雖然看似平常普通,但是它可以給我們帶來的養生保健效果卻是非常好的,所以說大家需要注重這些養生保健食品的選擇,才可以更好的為自己的冬季帶來所需要的養生保健效果。

第一零食:栗子

推薦理由:北方的糖炒栗子遠近聞名,而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋,老少咸宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。

最佳食用方法:脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞咽,可以達到更好的補益效果。

最佳搭配:栗子燉雞,適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效

第一菜:白蘿卜

推薦理由:在我國民間有“小人參”之美稱,也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8―10倍。蘿卜不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利于鈣的吸收。

第一果:山楂

推薦理由:冬季是山楂的上市季節,山楂既是食品又是藥品,具有開胃、消食、活血的功效,現代醫學研究證明,山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸,這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病,因為山楂含黃酮類化合物,對防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。

事實上我們平時生活中所說的養生補品,并不一定要非常的昂貴或者是平時生活中都不能吃到的,其實在我們非常生活當中存在著很多的食物它們看似普通,但是對我們的養生保健卻可以起到很大的幫助。