游泳對人體的好處

在不少的想法中，游泳只不過是一項競技運動。所以現在大部分人還沒學會游泳這項運動，更不要說吧游泳當做一種體育鍛煉了。殊不知，游泳對身體是非常有利的。你不用像游泳選手那樣游得那么快，也不用像花樣游泳那樣游得那么漂亮。只要你有一些時間去簡單地進行這項運動，你一定會獲得意想不到的好處！游泳能帶來哪些好處？為什么游泳會給身體帶來好處？游泳是怎樣給我們身體帶來好處的？接下來就介紹游泳的好處吧。

改善心腦血管功能

首先，游泳可以增強心腦血管的功能。游泳是一項體力消耗較大的劇烈運動，游泳時使心跳加快，心輸出量增加，心臟的供血效率比平時快多了。通過游泳就可以激發出心臟的潛力，使心臟抗負荷能力加強。

提升肌肉力量

其次，游泳可以提高肌肉質量。游泳并不能像專業健身一樣鍛煉出有線條感的粗壯肌肉，但游泳通過一系列的手腳協調動作可以鍛煉到肌肉耐力、靈活度以及速度。這種機體能力的改善在日常生活發揮著極大的作用，使我們做事更加迅速、靈活、高效。

完善體溫調節

最后，游泳還能改善體溫調節機制。水中溫度通常比地上溫度低許多，而且水是比熱容很大的液體，導熱能力很強，人在水中會瞬間失去大量能量，這對機體是一個極大的挑戰。但也因為游泳，機體的體溫調節能力也得到很大的鍛煉，有利于今后機體抵抗外界溫度的驟變。

通過以上的介紹，相信大家應該都對游泳有了新的認識。建議有條件且不經常游泳的朋友，應該常去游泳鍛煉，千萬不要錯過了這么好的機會，一個好玩又十分健康的運動。特別是在炎熱的夏天，還有消暑的功能呢。