手腳冰冷的解決方法

如果天氣變冷，不少人都會出現手腳冰涼的情況，有些女性即使是在夏季，例假期間也會出現這種情況，手腳冰冷，很大一部分是反映腎虛，這個時候就要進行適當的物理治療，來緩解這種現象，讓身體遠離冰冷狀態。

1.

晚上回家不妨長時間泡腳，這回讓你的身體內部產生強大血流，加速體內循環，而且泡腳也有利于滋補腎虛。是非常不錯的物理方法，長時間堅持下來，你會發現，自己能夠有效抵御一些輕微寒冷，手腳不在那么冰涼。

2.

冬天出現的手腳冰涼，有時用兩只手相互撮一撮，你的手就會發熱，這個時候主要是手部的血液循環比較好，你可以通過適當運動來增加抵抗能力，加強身體內部的血液流通，不妨去健健身，走路，跑步，有氧運動等等，這些都是可以讓你有活力的運動，而且在冬天也十分有利于抵御寒冷。

3.

手腳冰冷的時候，最好的措施就是多穿衣服，冬季出門，一些保暖內衣，帽子，手套，外套都要佩戴，這樣才能保證外部條件良好，同時不要穿太緊的，一定要穿寬松的衣服，有利于血液循環，如果你感覺自己血液流通不是太好，平時多吃一些可以讓血液循環加速的食物，比如說山楂，還有紅棗等。這樣的味道比較不錯，而且也能夠滋補身體。

4.

如果冬天腳部發冷，很大一部分原因是因為沒有墊墊子，出門的時候，鞋子里都應該墊上棉鞋墊。你會感覺暖和很多，實在不行，就買雙雪地靴。冬天出門穿雪地靴要比其他鞋子保暖程度好很多。

手腳冰冷的解決方法有很多，可以找一個自己合適的試用。緩解冰涼現象。