怎樣吃火鍋更健康?

在生活當中很多人對火鍋非常的喜愛, 尤其是在寒冷的冬季吃火鍋是可以幫助自己保暖補充身體各種營養元素的一些方式，但是要知道，如果不能夠正確健康的吃火鍋那么就容易給自己的身體帶來不利的影響，所以說吃火鍋絕對不能夠輕易地去應對，下面去了解一下如何健康吃火鍋。

因為吃火鍋其實是可以自由搭配的, 但是很多的火鍋料理其實不應該搭配食用，如果不注重的話，那么就會影響到我們的一個身體健康，所以希望大家都能夠重視這些問題，。

第一， 火鍋在使用前應徹底洗刷干凈。特別是銅質火鍋的銅銹一定要除去，以免發生銅中毒，否則會出現惡心、嘔吐、頭暈、呼吸急促等癥狀。

第二， 食物必須在燒開的湯中煮熟煮透。吃火鍋大多是用生肉、生魚、生菜邊涮邊吃。這些食品易被致病微生物和寄生蟲卵所污染，所以吃的時候必須煮熟煮透，以達到殺菌消毒的效果，防止或減少消化道炎癥和寄生蟲病的發生。

第三， 入口菜肴的溫度不要過熱。剛從火鍋中取出的食物要稍冷一會兒再吃，以免燙傷口腔和食道黏膜，致使口腔和食道發生潰瘍，或對牙齦牙齒產生損害，引起過敏性牙痛。

第四， 吃火鍋的時間不要太長。長時間坐著吃火鍋，會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，容易引起胃腸功能紊亂而發生腹痛、腹瀉。

了解了上面健康吃火鍋的一些介紹之后，那么就希望大家在今后吃火鍋的時候都能夠注重這些問題，只要我們遵守它的健康實用原則，才能夠發揮它的保健功效，這樣再也不需要擔心因為吃火鍋而給自己帶來不利影響了。