青少年當夜貓的壞處
現在很多孩子因為學習壓力過大，往往熬夜來完成學習任務。這樣的話，不管是對健康還是對學習都是沒有益處的。青少年應該合理安排時間，盡量將學習在白天完成，晚上才有充足的時間來睡覺。下面就跟大家談談青少年當夜貓究竟有什么壞處？
精神不佳
沒有良好的睡眠質量，第二天的精神狀態和體能狀態往往會出現滑坡，發生反應能力變慢、思維方式不清、四肢無力的狀況。這樣會嚴重地影響上課和生活的正常進行。
打亂生物鐘
良好的生物鐘對人的作息起著相當重要作用，生物鐘可以使人到了某一個時刻之后，產生困意并順利的進入睡眠狀態。不規律的作息將會破壞生物鐘的運行，它不僅影響到人的作息，還影響到飲食。
影響學習成績
晚上沒睡好，往往導致第二天在聽課的時候沒有精神，甚至是每節課都在打瞌睡中度過，大大的影響了聽課效率。沒掌握到的知識也只能在課后花更多倍的時間進行學習，青少年往往會用熬夜來補償白天所欠下的學習債。這樣如此惡性循環下去，他們的學習成績將大大下降。
睡眠質量變差
在經過一輪頭腦風暴之后，大腦往往處于興奮狀態，這時青少年想入睡已經相當的難。就算順利入睡，睡眠質量也將大打折扣。如果在白天上課時間來補覺，青少年更是提心吊膽，導致睡眠時質量極差。
損害健康
睡眠質量下降會導致身體機能紊亂，使人體免疫力下降，各種致病病毒、細菌就趁虛而入，大大增加青少年感染疾病的概率。
這就是青少年當夜貓的五大壞處。青少年應該好好認清健康的重要性，如果只為了一點眼前利益而出賣了關乎一生的健康，這是非常不值得的。