不吃早餐的各種危害

生活中有許多人不習慣去吃早餐，或者不想吃早餐。這種做法非常不對的。不管工作多忙、生活節奏有多快、你有多想減肥都不應該這樣做。因為不吃早餐對身體的危害實在是太大了。下面就給大家談一談不吃早餐對身體究竟會帶來了什么危害。

消化系統的危害

早上起來，胃部的食物都會被排空。如果不吃早餐，胃就會在一個上午時間都保持排空的狀態。但胃酸還是會正常的分泌，那么排出來的胃酸消化什么呢？他只能消化自己人胃黏膜了。長此以往對你的胃部十分不利，可發生胃潰瘍胃穿孔等胃部疾病。

導致肥胖

如果不吃早餐，你會因為饑餓感而加大對中餐與晚餐的分量，使一天下來食物的總攝入量增加，而且在晚上，人的活動一般不多，消耗較少的能量。總的來說，就是增加了能量的來源而減少了能量去路。那么這些從食物得到的能量只能轉化為脂肪，從而堆積在身體上。這是造成許多青少年肥胖的主要原因之一。

心腦血管的危害

長期的不吃早餐可使脂蛋白、膽固醇淤積在血管的內壁，導致血管硬化等一系列的心腦血管疾病。

大腦的危害

雖然說人腦只占整體的一小部分，但其所需要的氧氣和能量卻是大量的。如果早上起來不吃早餐身體就會是身體缺乏能量，特別是腦部。血糖的降低會給大腦的正常運行帶來影響，這也是為何不吃早餐會使人頭暈目眩、無精打采、反應力遲鈍的原因。

除了以上最常見的四個危害之外，它對身體上其他的身體機能也存在著相當大的危害。所以說日常生活中一定要吃早餐，它量不在多，但是要精。這樣才能有個好身體，才能更好地拼搏。