女人如何讓自己年輕10歲

歲月不饒人，我們總是在感嘆時光的流逝，身體更不上節奏，常常會感到累，沒精打采，整天在家庭和工作中游走，身心疲憊。但是我們卻會發現，同樣年齡的朋友，給我們的感覺確實不一樣的，有的極為顯老，有的你卻壓根猜不出她的年齡，比如林志玲、劉曉慶等明星，我們不得不驚嘆他們的容顏，這就歸功于他們對自己的保養，對自己的投資。

按時睡覺

充足的睡眠可以令你年輕，每天一定要保持8個小時的睡眠時間，不要熬夜，熬夜容易有黑眼圈長皺紋。睡覺前可以喝一杯牛奶，可以有效提高睡眠質量。晚上可以做個面膜，給皮膚來個呼吸，緩解一下白天輻射給皮膚帶來的傷害，有條件的話可以來個背部按摩，減緩背部的緊張疲勞感。

深呼吸

平常生活節奏快，容易導致我們心率不齊，焦躁不安。辛勞的一天，我們應該全身放松深呼吸一下，呼氣—吸氣—再呼氣，這樣循環。可以在瑜伽館健身房，也可以找個寧靜的、綠化比較好的地方，坐著站著都可以，此時要全面放松身體的各個關節，腦子里面不要想任何事情，盡情地呼吸大自然給我們帶來的新鮮空氣。

犒勞自己

平常那么辛苦的工作，消耗了不少體力和腦力，錢賺來就是給我們花的。所以有時間的話可以出去犒勞一下自己，跟朋友吃的大餐，看場電影、做個美容、來場說走就走的旅行。面有心生，心態年輕了，身體才會年輕。平常還可以多看看書籍，緩解情緒。

除此之外，女人還要有自己的興趣愛好，平常乏味的生活也許會讓你感覺毫無生機，如果有一兩個自己的興趣，閑暇之余去學習、去交流。交上一些志同道合的朋友，你會發現自己活的很輕松，不會那么累，豐富而又精彩。