養生護肝法

肝臟脾胃都是朋友們身體的重要組成部分，而養肝和護肝也是朋友們養生生活的重要組成部分，其實相對來說肝是比較脆弱的，比如朋友們一旦吃了一些比較上火的食物就很容易導致肝火比較旺，而長期的肝火比較旺是非常容易傷肝的，從而朋友們養生的時候就需要好好的養護自己的肝，肝是朋友們排毒的重要器官，只有肝部能夠健康運作，人們的身體也才能健康的運作，肝不好的時候非常容易引起朋友們其他的并發癥，因此下面就一起來看養肝！

對于養護肝，導致容易導致肝火旺盛的原因一般只有兩個，一個是之前提到的由于朋友們的吃的食物比較上火引起的，而第二個肝火比較旺盛和朋友們的暴脾氣是分不開的，所以朋友們可以通過食用桑葚果粥來改善，這個粥尤其是對于肝腎比較虛的朋友們有非常好的滋補功效，對于改善由肝腎比較虛而由此引起的耳鳴的癥狀！

接下來就是相信對于很多朋友們都不陌生的榛子枸杞粥，朋友們就是選擇用榛子和枸杞以及適量的糯米熬制在一塊燉成的粥，也是特別適合于體質本身就比較虛的朋友們，可以達到強身健體的養護功效，并且在這個同時還能起到養肝的作用，所以可以說是朋友們養生護肝的首選佳品，而且有利于保護脾和胃！

最后就是朋友們也可以選擇用豬肝來燉補，但是豬肝養肝的時候要注意選擇蒸煮或者燉的方法，而炒的烹飪方式會導致營養的流失更快的，所以朋友們在用豬肝養生的時候是需要休息一下烹飪的方法的！