不利于健康的飯后六習慣

在吃晚飯之后，不同人有不同的活動，有人喜歡坐下來休息、有人喜歡去公園散步、也有人喜歡喝上兩杯茶。大家一定要清楚吃完飯后，什么應該做而什么不應該做，這樣才能保證身體的健康。下面就跟大家說說吃完飯后，不利于健康的六十個習慣。

飯后喝濃茶

在剛吃完飯后，食物進入到胃腸道并進行各種營養物質的吸收，包括鐵元素和蛋白質。然而茶葉中含有一種叫做單寧酸的物質。這種物質可與蛋白質結合生成沉淀，從而影響蛋白質的吸收，另外，這種物質也同樣影響到鐵元素的吸收，所以在飯后忌喝濃茶。

飯后吸煙

不少男人有飯后吸煙的習慣。飯后不要吸煙的原因是在吃完飯后，機體的生理活動加快，血液循環也隨之加快。此時吸煙會增加機體對煙中有多物質的吸入，增加煙對人造成的傷害，不利于健康。

飯后飲水

飯后飲水有兩個弊端。一來水分會稀釋為中的胃液，降低胃部消化能力。二來會是食物還沒有得到充分的消化和吸收，就被推進到腸道，降低胃部消化的效率。

飯后吃水果

許多人選擇在飯后吃一點水果來解膩清口，這是一種不健康的生活習慣。這種習慣會帶來兩種弊端。一來增加胃部的負擔，影響消化功能。二來會隔斷住之前所吃的食物，使之前的這些食物還沒有被完全的消化，就被推入到腸道。

飯后運動

如果在飯后馬上進行運動，消化系統功能就會紊亂，食物也容易進入到闌尾，發生闌尾炎。在飯后應該休息至少半個小時才能進行運動。

飯后開車

在吃完飯之后，人體會重新分配各部位的血液量，此時大腦處于較缺血的狀態，從而導致大腦供氧不足，這樣就會使頭腦不清醒，容易導致車禍。

以上就是飯后的六個不良習慣，希望可以幫助到大家。