中醫 緩解秋燥的10種按摩方法

秋季帶來的干燥，讓人體也會出現一些不適癥狀，比如皮膚干燥、口干咽干、鼻子干等等，緩解秋季干燥要多喝水、多吃滋陰的食物，同時，也可以用按摩方法來緩解秋燥。

1、拍屁股

取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部，左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。拍打時應先輕后重，先慢后快，女性月經期要慎用，孕期禁用。

2、拍手心窩

每天雙手相互拍擊100-200次，或用拍子相互拍擊100-200次，再雙手掌、手背互相搓擦至發熱為止。

3、摩擦鼻翼

兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。

4、按摩牙齦

用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，并將津液咽下。

5、揉搓耳朵

手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。

6、輕拍胸部

手掌微屈，手指自然并攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。

7、按揉足三里穴

用拇指著力，按揉兩側足三里穴各100次，以有酸脹感為佳。

8、按摩腹部

用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最后反復按摩整個腹部。

9、摩擦腳掌心

用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。

10、摩擦小魚際

雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然后上下摩擦，擦至局部發熱為止。

上面為大家介紹了中醫按摩緩解秋燥的方法，有秋燥的患者可以試一試這些按摩方法。