揉腹部的養生奇效

沒事就應該揉揉腹部，不要認為這是一個簡單而又沒有意義的動作，其實他可以給我們帶來很大的養生功效，同時還能夠有效地幫助，我們預防還有治療一些疾病，所以說在生活當中大家空閑的時候應該多揉揉腹部，下面去了解一下由腹部到底可以帶來哪些養生？保健作用？

想要更好的保證自己的身體健康，并不一定需要吃各種各樣的保健藥物或者使用各種各樣的昂貴產品，其實在生活當中注重一些方法和小技巧的話，那么一個簡單的動作都可以給你的身體帶來很大的保健作用。

一、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

二、手術后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術后滲出液吸收。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

了解了由副部給你帶來的保健功效之后，那么大家在生活當中都應該重視這樣一個動作，相信它他一定可以給你帶來很多驚喜的效果，不需要你花費任何的經歷，輕輕松松就能夠幫助你緩解便秘促進睡眠。