適合于白領的懶人運動

不少白領因為工作繁忙而缺少運動時間，這不能成為他們不進行鍛煉的借口。無論如何都應該擠出用于體育鍛煉的時間，畢竟體育鍛煉是提高人體體質并預防疾病的主要途徑。如果長時間的不運動，身體就會垮掉。下面就給大家介紹幾種簡單又不費時間的男人運動。希望可以幫助到各位白領進行身體的保健。

臉部運動

在工作休息間隙，先用力睜開眼睛并不斷地將眉毛抬高，然后盡力地將下巴的左右擺動，從而帶動面部肌肉。重復這些動作數次，就開戶好的鍛煉效果。這樣一來可以放松和鍛煉到臉部肌肉，保持皮膚的緊致。二來還有利于頭腦清醒。

眼睛運動

對于白領來說，長時間的面對閃爍的熒光屏對眼睛傷害最大，還使人產生厭煩、焦慮、不安的情緒。這時眼睛就需要通過運動來緩解壓力。首先你應該抽出一兩分鐘，通過窗口望向遠處的風景。然后再閉上雙眼，將眼球前后上下的進行轉動。這樣就可以將眼睛徹底的放松下來，還可以促進血液循環，增加眼部細胞的營養。

耳朵運動

中醫上認為，耳朵是穴位最密集的人體部位之一。其一共擁有49個穴位，可連通12經脈365絡。所以在工作間隙，可以騰出一只手來揉弄耳朵。這樣就可以達到鎮靜安神、益智健腦、保心清火的功效。

腹部運動

白領常常因為長時間保持同一個動作，就會造成腸道蠕動減少。這也是為什么許多白領會有消化不良癥狀的原因。所以在休息間隙，白領可以將雙手放在腹部，采用順時針方向圍繞肚臍揉按三十圈左右。這樣就可以有效的提高消化能力。

以上就是適合于白領進行的運動的介紹，希望可以幫助到各位白領保持一個健康的身體。