四款瘦身粥助你擁有好身材

不少女性為了追求魔鬼的身材，往往用各種方式來獲得好身材。除了進行適當的體育鍛煉之外，食療減肥也起著相當重要的作用。兩者相結合，就會使其減肥效果更加出色。下面就跟大家介紹四款用于女性瘦身的食療粥，希望可以幫助大家。

山藥蘿卜粥

山藥蘿卜粥具有減脂瘦身，滋陰補氣的功效。除此之外，這個粥還有美容美膚的作用，可緩解面部皺紋，使面部皮膚變得更加緊致細膩。

制作方法：首先將白蘿卜和山藥去皮切塊。然后把所有的原材料放入鍋中，并加有適量的清水，先用大火將其煮沸，再改小火熬煮半個小時。最后，在出鍋之前加入調味品即可食用。

黑芝麻糙米粥

黑芝麻糙米粥可幫助人體消化作用，有效排出腸內宿便，使小腹變得平整，體態輕盈，從而達到減肥瘦身的作用。

制作方法：首先將說原材料洗干凈。然后將糙米放入鍋中，加入適量的清水，并用大火將其煮沸，與此同時，不斷地用筷子將糙米攪拌。接著，將其改為中火熬煮45分鐘左右。最后再加入黑芝麻繼續熬煮五分鐘，放入白糖攪拌均勻即可出鍋。

蘋果粳米粥

蘋果粳米粥，具有。排毒養顏清宿便防便秘。的療效。此外。這個粥還具有美容養顏的作用。它是人的臉色變得紅潤，有生氣。

制作方法：首先將所有原材料洗凈。然后將蘋果去皮去籽，切成小塊。接著將所有原材料放入鍋中，先用大火將其煮沸，再轉小火熬煮一個小時左右。最后將粥裝入碗內，待其冷卻后加有葡萄干和蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

這三個粥都對身體沒有任何的副作用，大家可以放心的進行使用。