練習瑜伽時的三個誤區
瑜伽發源于印度，現已經成為全世界最流行的養生運動，其所擁有的鍛煉效果可想而知。練習瑜伽一來可以鍛煉身體的柔韌性、忍耐力。二來可以養心，使人擁有一顆平靜、緩和的心態。
瑜伽這項運動非常適合于每一個人來進行鍛煉，特別是女性朋友。但許多人對瑜伽這項運動還尚不了解，從而也產生了許多錯誤的看法。下面就跟大家談談在練習瑜伽時，最經常出現的三個誤區。
誤區一：做瑜伽之前進行過度熱身
瑜伽是一項是安靜柔和的運動。不僅練習環境需要保持安靜、清潔，人的心靈和身體也同樣要保持安靜、祥和的狀態。有些人用過于劇烈的的運動來進行熱身，使得滿頭大汗、精神亢奮。這就不符合瑜伽的練習條件了。所以在練習瑜伽之前，只要適當的拉拉筋骨，活動關節，使身體微微出汗即可。
誤區二：在家里自學瑜伽
有不少的愛好者因為各種條件的限制，往往會通過網上視頻或購買視頻影碟來進行自學。瑜伽教練表示，這是一種不可取的做法的。自學瑜伽只是學會了表面的一些動作，但卻難以學會心理調節的精髓，學習瑜伽最重要的是人心合一。這是需要教練進行引導才會達到了效果。另外，自學瑜伽還容易增加受傷的危險。
誤區三：運動到出現疲勞
對于許多初學者來說，在做完瑜伽的一整套動作之后，往往會出現滿頭大汗、身體疲憊、精神亢奮等狀況。不要以為這是達到運動效果的表現，這是表明你的運動方法不正確。真正的瑜伽動作會給人帶來舒適、安靜的感覺，而不是疲勞。
以上就是大多數人練習瑜伽是常數項的三個誤區，希望可以幫助到大家。