三分鐘可緩解頭痛

有些人很可能會因為工作壓力問題或體質虛弱的問題，通常會無征兆的感到頭痛。一旦頭痛起來，工作和生活都會面臨的較大的影響。現在就跟大家介紹有利于緩解因壓力而引起頭痛的小動作，希望可幫助到大家緩解疼痛。

首先搓手“3分鐘”

首先伸出兩手，將兩手手心相搓，直到搓到手心有微微的熱量。然后再將兩手的手背想搓。最后再將手指進行交叉，相互揉搓。這樣做的原因是手中含有很多的穴位，當刺激到這些穴位時，穴位所相對應的臟器的機能也會加強。這樣除了對臟器起到保養作用之外，還可以有效地放松大腦神經，緩解頭痛癥狀。

彎腰“3分鐘”

首先將身體站立，抬頭挺胸，雙腳張開并于肩同寬。然后低頭彎腰，用手肘盡量的去摸地面，當達到最低點時，將腰部微微上提。再繼續摸地面。這個動作已經保持在兩秒一次，并進行一分鐘。在彎腰時可以是心腦血管所受到的壓力增大，長期這樣做可使心腦血管抗壓能力增大。這對日常生活中的頭痛有這防治的作用。

冷水浴“3分鐘”

在夏天時應可以使用冷水進行洗浴，如果在寒冷的夏天就可以用冷水進行擦身。當皮膚受到寒冷的刺激時，人體內的血管就會收縮，可使人體內的血液循環速度加快，這時，大腦就會有足夠的攝人量，可使大腦細胞的活力增強，讓人變得清醒，并降低頭痛的可能。

以上的方法是針對于精神壓力過大的人群，如果是因為貧血或偏頭痛而引起的長期頭痛，以上的方法是不適用的，而是應該及時到醫院進行檢查，找出病因并有效的治療。

相信大家對以上的內容都有所了解了，希望可以幫助到大家緩解頭痛。