晚睡強迫癥你有嗎

我們會不會發現有一個現狀就是：白天上班工作的時候很困，等到晚上了卻睡不著，輾轉反側，難以就寢！這是為什么呢？科學研究表明這種現狀可以稱之為“晚睡強迫癥”。這樣的患者一般在青少年中比較常見，那這到底是怎么回事呢？我們一起了解下。

晚睡強迫癥顧名思義就是明明意識到自己到了睡覺的時間了，就是睡不著，正常會拖個1-2個小時，生活鐘被打亂，已經形成一個晚睡晚起的定律。那為什么會這樣呢？很多人士源于生活的壓力和工作的壓力。工作沒忙完，明天又是新的一天，做不完心里面就有一個疙瘩，只能熬夜將它做完，一般完成了卻也到了夜深了！這是一種強迫癥，工作狂的強迫癥。

還有生活的壓力也造就了晚睡強迫癥，生活沒有掌控力，晚上睡不著，想想自己前途一片迷茫、心如刀割，惆悵萬千，晚上想想千條路，早上起來走原路。大腦明明到了該休息的時刻，卻讓他變得很復雜很亢奮，睡不著是因為思維太過活躍。

還有一部分人喜歡看電視，看球賽，一般電視劇對人的吸引力是非常大的，看完這一集還想看下一集，雖然在看電視劇的時候思維是傻瓜式的，是一片空白的，但是你會情不自禁的去連續看下去，早上起來的時候確實無精打采的，頭暈，那是因為晚上對著屏幕，用眼過度，本來休息的視網膜卻工作著。

所以，晚睡強迫癥人群可以通過自己的毅力來控制好休息的時間，提醒自己該睡覺了，手上的事情可以停一停了。要克服晚睡的這種慣性。睡前可以做做運動，讓身體達到累的程度，晚上可以喝一熱熱奶，對促進睡眠也有很好的療效！