養生解乏篇

不論朋友們的職業年齡以及各種外部原因等朋友們都是非常容易出現疲倦困乏等的情況的，尤其對于部分關節等不是很好的朋友們，一當出現困乏或者酸乏的情況之后朋友們就很容易出現關節酸痛以及腰部酸痛等情況，尤其是隨著季節的變化人們出現困乏的情況都是不一樣的，比如在春天的時候大部分的朋友們都會出現春乏的現象，感覺經歷了一個冬天，自己的身體也仿佛經歷了一個冬眠而全身酸乏無力。

這些都是非常常見的辦法，因此要求朋友們即使是在平時的時候也要多通過一些養生的方法去拉伸自己的筋骨，就能有效的解乏！

首先就是朋友們容易出現疲乏的情況就說明了朋友們的運動量是非常不夠的，從而導致了你的身體慵懶了太久了，就像朋友們俗話常說的“鐵不磨會生銹”，大家的身體也是同樣的道理，不經常的鍛煉也是會“生銹”的，而人們“身體生銹”的表現就是疲乏無力，時常感覺很困很乏，即使是剛睡醒也會覺得非常的累，完全沒有精力充沛的感覺！

當出現上述的情況的時候朋友們就可以通過養生的拉筋方法來活絡活絡下自己的經脈，從而達到有效的解乏的作用！最養生的解乏方法就要屬瑜伽，瑜伽對于朋友們筋骨的拉伸作用是非常顯著的，各種伸展的姿勢對于筋骨的拉伸非常有用，而覺得自己沒有太多時間去練完整的瑜伽的朋友們，也可以選擇通過多練習廣播體操中的伸展運動來拉伸自己的筋骨，盡量要求自己的動作幅度能夠大一些，這樣的效果會更好！健康的養生，健康的解乏從拉伸筋骨運動開始！