食療降血脂的方法

我們都知道現在的醫學技術非常的發達，一般常見的疾病其實都可以通過這些方法去幫助自己治療，有效的保證我們的身體健康，但是這些治療方法其實同樣也會存在一些副作用，所以說現在越來越多的人往食療這方面靠攏，下面去了解一下如何通過食療的方法幫助自己降血脂。

因為食療的方法不僅可以有效地幫助我們達到治療疾病的效果，而且它本身不會帶來副作用，這不就是我們想要治療疾病所希望達到的目的嗎？因此希望大家對于降血脂的問題可以嘗試食療的方式。

1.早餐一碗燕麥粥。 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豆。 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

3.晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

4.每天吃半個洋蔥。 洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。

血脂過高的話那么也會影響到我們的身體健康，所以希望大家在日常生活當中可以更加關注自己的飲食還有生活保健，這樣就可以有效的針對性的去治療這種問題，從而更好的保證自己的身體健康。