呼吸減肥法，真的能減肥嗎？

在眾多的減肥方法中，有一種減肥方法叫做呼吸減肥法，估計知道的人不多，今天就為大家講講什么是呼吸減肥法。

呼吸減肥法這種方法是一位日本男藝人所發現的,宣稱自己用這種方法瘦了13公斤,而臺灣之前也有找了體育系的學生來做測試,做了2分鐘,測試的學生就說真的會累而且也會酸,不過減重醫師也表示這種方法是運動到大力呼吸時全身肌肉都會用力收縮來達到運動的效果,但是效果有沒有這麼大還要在研究,而這位減了13公斤的男藝人應該只是個案,減肥還是老話一句少吃多動

呼吸減肥法的方法是首先站姿要注意把重心放在后腳，記得一定要夾緊臀部然后重點來蘿，深深深呼吸三秒鐘之后，呼的一聲花七秒鐘吐氣，也就是吸氣三秒、吐氣七秒，這樣循環運動30分鐘為一場，每天可進行3-5次訓練。

很多人都會這樣說女生沒有男生減肥快,但是其實是有原因的,因為第一，身高體重計算出來男生的代謝率跟女生比起來占了一點便宜。第二，女生因為睪固銅分泌沒有男生多,肌肉比較難練,再加上女生大部分都不喜歡長肌肉,(肌肉可以幫助代謝熱量)。第三，很多女生都會有水腫的一些問題。但是說句實話這些應該都只是借口,女生也有比男生健美的,所以純粹是自己毅力的問題

要瘦全身請作有氧運動像是慢跑,快走,腳踏車,游泳等等每次持續至少30分鐘,一星期至少三次瘦身不能要求快,能夠讓你快速瘦身的東西覺得是不健康的,規律運動加上正確飲食,一個月最多瘦3到4公斤,也就是說4個月最多瘦12到16公斤,30公斤是不可能,除非你幾乎不吃然后瘋狂運動,但是換來的除了瘦就是弄壞身體。