養生保健之蘋果養生篇

很多人都應該聽說過“一天一蘋果，醫生遠離我”的這句話。蘋果是大家再熟悉不過的水果了，大家在大街小巷都可以看到買到。蘋果是大家最常吃的水果，大家應該發現了，無論哪個季節，大家都可以在商店買到蘋果。為什么蘋果這么受大家歡迎呢，當然是因為它具有很多的養生保健功能，所以大家都偏愛它。

蘋果是一種性質比較溫和又屬于涼性的水果，大家可以經常吃，不用擔心會上火。而且蘋果味道也很可口，品種不一樣口味會有些不一樣，有的甘甜有的酸甜，大家可以根據自己的口味選擇。大人們如果還在擔心孩子們吃水果吃多了會上火的，就可以讓孩子多吃蘋果，小孩子很適合吃。

蘋果還可以養脾胃，對于腸胃不好的朋友們，不用擔心吃蘋果會導致胃痛。蘋果它有一定的養脾胃功能，所以腸胃不好的朋友們可以放心吃。另外蘋果還可以解渴，如果大家外出去旅游，可以多帶一些蘋果，走走逛逛累了渴了就吃一個蘋果，大家會覺得清涼舒適，口也不渴了。當然外出也要記得帶水，蘋果雖然能解渴，但是大家渴了還是要補充一些水分才更好。

蘋果又被譽為心血管保護神，它能夠很好的保護心血管。對于老年朋友來說，心血管疾病會越來越多，老年朋友們要注意保護好自己的心血管，平時呢多吃蘋果，另外還要注意運動。多吃蘋果還可以改善呼吸道系統，讓大家呼吸順便舒適。無論男女老少，都適合吃，蘋果是一種大眾水果。

對于處在高壓環境之下的年輕朋友來說，工作的繁忙，競爭的激烈會讓大家情緒很緊張。這樣長期緊張的情緒對身體有很大影響。大家可以在上班時間，帶一個蘋果，情緒緊張煩躁時聞聞蘋果的清香，覺得疲憊不堪時吃一個蘋果，能夠緩解大家的緊張情緒，緩解疲勞。這個方法既簡單又有效。

蘋果的價格不貴，是大家都能夠負擔得起的一種水果。而且蘋果比較常見，購買起來也很方便。大家平時可以買些蘋果放在家里，想吃的時候就吃一個，讓家人每天都能吃健康綠色的水果，讓家人的身體越來越健康。