養生好搭檔

對于朋友們的養生來說，其實在有的特殊情況下是可以收到1+1＞2的養生效果的，就是說通過不一樣的食物之間的組合就可以達到朋友們意想不到的養生效果，但朋友們在選擇養生搭檔的時候一定要注意科學性和合計性，必須有一定的依據，不能自己隨心所欲的搭配以免會出現適得其反的效果那就不好了。

對于養生的好搭檔主要是在同類之間的搭配食用會更好，比如各種谷類之間的相互搭配食用，就會收到大于二的養生效果，當食用其中的一種食物就可以達到一定的養生效果，但是搭配上其它就會更有利于養生了！

接下來大家就一起來看看谷物之間的養生好搭配了，五谷雜糧的種類是非常多的，朋友們也可以根據自己的喜好和科學性進行搭配，大家就先一起來看看全麥面包，在現在全麥面包越來越受到人們的鐘愛，由于全麥面包中含有的豐富的膳食纖維是可以促進朋友們腸胃的蠕動，從而有利于腸胃的健康，但是倘若朋友們僅僅是食用全麥面包，那難免會感覺到干燥和厭煩了，這個時候朋友們就可以適當的搭配上谷物來進行飽和下！

朋友們可以選擇小米粥來對全麥面包進行中和，這樣朋友們就不會感覺到干燥了，而且小米粥屬于粗糧類也是有利于朋友們的健康養生的，對于全麥面包干燥的口感在搭配了小米粥之后朋友們就會覺得比較濕潤，而且小米粥還可以幫助朋友們起到安神的作用，從而有利于提高朋友們的睡眠質量，全麥面包促進腸胃消化，小米粥促進睡眠，這樣朋友們就可以輕輕松松入睡，沒有腸胃的負擔，也不用擔心毒素堆積，十分有利于養生！