酷暑養生篇

在目前這個時候中國的大部分已經開始進入了酷暑工作了，朋友們的酷暑飲食的養生工作也要開始展開了，在這個時候的飲食非常可以說是非常關鍵的，本身外部氣候就已經比較炎熱了，倘若這個時候朋友們的內部還非常的上火和熱，那就更加的難受了，所以這個時候就需要在飲食方面要多注意了，酷暑養生飲食朋友強調的就是能給內部降暑，可以幫助朋友們的身體內部燥熱去除，這樣就不容易生病了。

而酷暑的時候在養生的時候朋友們主要就是以保護脾胃和消化系統為主，朋友們在選擇飲食的時候不要刺激到脾胃！

在酷暑的時候一旦吃了太多的小龍蝦類的食物是非常容易導致朋友們產生消化不良的情況，倘若朋友們吃的食物不能得到很好的消化，這樣朋友們的脾胃等的消化系統就很容易受到損傷，進而就容易引發各種食欲不振的情況，從而形成一個惡性的循環，對于朋友們的養生健康就更是不利了！在酷暑的時候很多朋友們都會選擇去大排檔聚會食用，這樣也比較熱鬧，但朋友們要切記的就是大排檔中的各種海鮮類的食品在酷暑的時候不容易消化，就不能吃的太多，要不然影響了健康！

在酷暑的時候朋友們可以自制一些健康養生的消暑飲料是非常好的，而且對于比較上火的食物朋友們可以蒸煮后選擇冰鎮食用，這樣可以有效的去火，比如朋友們可以自制酸梅湯等，自己制作的比較安全衛生和健康，而且冰鎮的楊梅湯口感非常的好，同時又可以起到解暑的功效，所以對于酷暑時候的養生是非常重要的！