酸奶和香蕉的功效

肥胖給每一個女人都帶來自卑感，讓她們沒有婀娜多姿的身材，沒有漂亮的衣服可以穿，每當胖美眉去逛街買衣服的時候，總是痛下決心要減肥。可是減肥是一件很難的事情，沒有很好的毅力是很難做到的，除了每天要做相應的健身運動，還要采取節食的措施。那么，想減肥的美眉們試過酸奶和香蕉的功效嗎?下面就一起來了解一下吧。

我們都知道香蕉可以有助于促進消化，促進腸道里的東西發生新陳代謝，而酸奶里面含有益生菌，可以供給身體足夠的營養，那兩種食物加在一起是不是可以很好的起到減肥的效果呢?　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。

3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

一、買健康稱記錄

身材在于保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。

二、經常清清腸

一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

三、堅持運動，可以少，但是要精

提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎么辦?變著花樣來，提供N多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧

酸奶和香蕉的功效有哪些?愛美的女性朋友知道了嗎?很多肥胖的女性朋友在減肥期間沒有合理的方法，只會一味的進行節食計劃，時間久了身體得不到需要的營養，不但沒有起到減肥的好效果，反而會傷害了身體健康營養的平衡，所以，愛美的女士不妨來試一試酸奶和香蕉飲食減肥吧。