職場族，辦公保養小法則

現在人們有很多都是長時間坐在辦公室里面一動不動的，從早上上班開始一直做到晚上下班回家，這對人體健康是非常不好的。很多辦公室疾病，例如說腰椎疾病、頸椎疾病等等都是因為坐著不動而造成的。那么為了防止這些疾病，我們可以通過下面幾個小方法來防止。

第一，左右搖一搖腿。坐的時間太長就會讓人感到腰酸背疼，所以我們建議隔一段時間就要站起來走一走，活動活動，一邊走一邊晃一晃手臂，踢一踢腿，消除酸痛的感覺。

第二，轉一轉手腕。現在的辦公多半都是使用電腦的，那么手腕因為一直在打電腦而很容易感到酸痛，這時候我們在空閑的時候就一定要多轉一轉手腕，消除手的疲勞感。

第三，前后轉一轉頭部。這是為了消除頸部的勞累感，因為一直打字和看著電腦一定會出現頸痛和肩痛的癥狀，而且一般用電腦一用就是好幾個小時，因為坐著都是一直不動彈的，所以頸部一定會感到非常的勞累，這時候我們一定要抽出幾分鐘時間來轉一轉頭部，促進一下血液循環，或者可以自己捏一捏肩膀，還可以坐一坐眼保健操，促進了血液循環的同時還保護了視力，是一舉兩得的好事。對于辦公室一族的人來說，工作的空閑時間起來多走動走動是非常必要和重要的，一定不可以忽視。