護膚：抗皺從生活開始！

在平時的生活中皺紋總是困擾著我們很多人，面對漸漸增多的皺紋，怎樣才能做到有效改善呢？

因隨著年齡的增加，我們皮膚的水分會漸減，各種纖維組織也萎縮失去彈性，這是皮膚產生皺紋的生理機轉。皮膚的皺紋有三種類型，第一種是在眼瞼上或嘴唇周圍形成的細皺紋，大都由于皮膚異常干燥所引起，只要注意皮膚保濕，可以消失 第二種是在眼睛周圍或眉毛間的小皺紋，第三種則出現在額頭 人中 耳前或頸部的大皺紋，大小皺紋是由臉部肌肉老化產生的，只能防止不再惡化，無法完全消失。隨著年齡的增加，皮膚逐漸自然老化，彈性日漸衰退，皮膚松弛，就會產生皺紋而過度日曬 、化妝品使用不當、精神緊張疲勞、營養不良、抽煙喝酒、 環境污染或慢性疾病，各種因素更會加速皺紋的產生。

飲食抗皺：

1. 多進食新鮮水果

2. 每日喝八杯清水

3. 禁絕夜生活

4. 多攝取纖維

5. 吃富含膠原蛋白性食物

6. 維生素C、E為抗氧化劑，可以抗皺抗氧化

7. 微量元素鐵、銅的食物，也有利于抵制皺紋的再生

日常護膚：

(1)避免陽光強射，預先涂用防曬品

(2)做好皮膚保濕，使皮膚保持充足的水分，改善皮膚的干燥現象，補充玻尿酸、膠原蛋白。

(3)注意室內濕度，維持在適當范圍，不要讓空氣過于干燥。

(4)冬天外出時注意臉部皮膚防護勿直接吹襲寒風。