小方法，大睡眠，你知道嗎？

當代生活的壓力很大，很多白領在工作中的負擔非常重，下班后又要照顧家里人，生活中的重擔幾乎壓得他們喘不過氣來，那么擁有一個好的睡眠質量對他們來說就至關重要，因為睡好了他們才能有一個好的精神去面對第二天的生活，不然每天都處于一個疲憊不堪的狀態下，人的身體遲早有一天是會垮的！

但是有些人會遇到失眠的狀況，那么這應該怎么辦呢？從中醫的角度來看，睡眠質量想要提高可以通過身邊的油鹽醬醋。失眠的話，可以喝半杯淡鹽水，如果還沒有用的話那么我們就可以吃一點中藥，比如說是六味地黃丸，記住要用淡鹽水吃下去，用藥的量的多少就自己看情況來定了，只要吃下去后能安心入眠，第二天能有一個好的精神，再有就是要合適的用量。

那如果第二天起床后感覺身體還是有點不舒服的，那么晚上如果還需要用藥的話，藥量就要有所減少了，藥并不是吃的越多越好的。當然除了傳統的中醫的方法外，我們還有其他的一些常見的方法，比如說出門跑步，很多人都知道這種方法，在睡覺之前去跑上幾圈，把自己弄得氣喘吁吁、大汗淋漓的，回到家后累的只想躺倒床上去睡覺，這種效果也是很顯著的，一般情況下，很多人躺下后立刻就可以呼呼大睡了。失眠一定要治療，一個好的睡眠對身體的健康也是一個穩固的基礎。