健康從“早”開始，3款全素營養精力早餐

早餐是否合理不僅關系到我們的身體的康健護養，還會讓我們一天的學習和工作受到影響。不注重早餐，時間積累不僅會嚴重地影響身體各方面的機能，還會加速衰老，面容失色，思維遲鈍，以至影響全民族的健康水平！如何合理安排早餐，做到營養豐富又便于消化吸收，對于我們大眾的身體養護來說是非常重要的，一個好的早餐關系到身體一天的營養吸收，這里特為大家推薦幾款營養早餐精力湯的配方，供參考。

1、全素養生精力湯

材料：蘋果一個、香蕉一個、

干果組合（核桃、 芝麻、腰果、花生）30—40克、紅棗3個，種子養生粉（黃瓜籽、生菜籽、亞麻籽、黑南瓜籽 大豆、 薏米、 燕麥、糙米）100-150克。

功效：每天500-700毫升代替早餐，可全面營養、提高免疫力，抗衰老、通便排毒、抗氧化、消除自由基，美白肌膚、減肥塑形、養顏瘦身、抗疲勞，使人精力充沛。7天改善脾胃功能，排出香蕉便；1個月使人精力增強, 提高免疫力。

2、五谷養生精力

材料：五谷雜糧

功效：常吃雜糧可以讓我們的身體全面吸收植物中的蛋白及植物的雌激素，提高身體免疫功能的能力，健腦益智、衰老延緩的作用。

3、紫薯核桃益智精力湯

材料：蒸熟的紫薯或紫薯干、

養生干果組合（核桃、黑白芝麻、腰果、紅棗、花生）、種子養生粉（黃瓜籽、生菜籽、亞麻籽、黑南瓜籽 大豆、 薏米、 燕麥、糙米）100-150克。

功效：全面吸收植物蛋白及植物雌激素，提高免疫力、益腦和強智、衰老有效的進行延緩。