怎樣泡腳最健康

泡腳是不少人用于養生的一種方式，確實泡腳是一種不錯的保健方法，特別是對于手腳冰冷的老人家來說。通過泡腳可以使老人家的血液循環速度加快，身體發熱，這樣老人家就可以更好的入睡和提高睡眠質量。但是對于怎么健康的泡腳池許多人還不清楚，下面就跟大家談談如何泡腳才最健康。

選擇一個合適的泡腳桶

相信很多人都習慣用洗臉盆來泡腳，其實這樣做會使泡腳效果大打折扣，其原因有兩個。一來洗臉盆的保溫效果不好，從剛加入熱水到水溫變涼可能不到幾分鐘的時間。如果使用專業的泡腳用木桶，那么其保溫效果將大大增加。二來洗面盆的高度太低，用洗面盆進行泡腳時，最多只能跑到腳或腳踝上一點的地方。其實泡腳時應該把小腿都放進水里浸泡為宜。

泡腳時間的長短

泡腳時間過長或過短都會對泡腳的效果大打折扣。泡腳時，當你后背感到微微的潮濕感，而且額頭微微冒汗。這樣就證明泡腳效果已經達到了，這時就可以停止泡腳。一般來說泡腳的最佳時間為半個小時左右。另外，老年人也不要天天都泡腳，最好是隔一天泡一次，這樣效果最好。

加入中藥材效果更佳

許多人泡腳時都是使用純凈的熱水，當然其效果也相當不錯，但是加入中藥材進行泡腳效果會更好。每個人都可以根據自己的身體狀況來選擇適合于自己的中藥材，使用這些藥物泡腳時，藥物可以通過腳部來進行吸收，從而進入人體血液并產生作用。應該注意的是，藥材要煎一下才能加入桶內進行泡腳。

泡腳并不是適合于所有人的養生方式，患有某些疾病的人，如糖尿病患者、某些心腦血管疾病患者、腳部皸裂患者都不可以進行泡腳。