中醫常識

身體缺水的4個癥狀表現及危害

身體缺水的4個癥狀表現

1、眼干

每天長時間使用電腦的人當中,約一半會感到眼干,而患上干眼癥的則占大型綜合醫院眼科門診的10%左右,并有逐年增多趨勢。不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。

2、口鼻干、皮膚干。

口干是口腔內唾液缺乏所引起的癥狀。約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥癥。我們體內不少水分都被“鎖”在皮膚里。自上世紀70年代,科學家們就報告全球的皮膚干燥問題頻率上升。2007年一項調查顯示,冬季有70%的女性認為自己的身體皮膚很干燥,在夏季這個數據依然高達34%.在臨床皮膚角質層含水量測試中,正常表皮含水量應為15%-25%,但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下,步入“干性”皮膚行列。

3、便秘。

致便秘的原因有很多,缺水確實是個不容忽視的原因之一,而這也是大家可以改變的。

4、小便深黃色

隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

身體缺水的19大危害

1、心臟問題

失水是有些心律失常的最重要原因,血容量降低時,能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。

2、皮膚頭發干燥

中醫講,肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭發干燥。因此如果你覺得常干咳,就要注意補充水分了。

3、易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。

4、便秘

當腸道吸收過量水分時,就會發生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便干結。

5、腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足,影響食物的吸收與消化,人體消化需要大量水分,如果缺水的話,則需要從其他器官吸收,引發其他臟器干燥,食物容易在腸道內聚集,導致身體衰老。

6、呼吸系統疾病可能性增加

體內長期缺水時,唾液分泌減少,口干舌燥,食物就很難下咽,體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

7、干眼癥

缺水容易導致眼部液體含量減少,眼部感覺到干澀,長期下去,很容易導致干眼癥。

8、白內障幾率增高

眼科專家認為,在機體缺水時,人眼內的液體含量會發生改變,引起眼晶狀體蛋白變性,最終造成晶狀體渾濁而致視力下降,同時增加患白內障的幾率。

9、易導致心腦血管疾病

血液缺水會增高血液粘稠度,影響血液循環,人容易感覺到惡心、頭暈、心悸,引發多種心腦血管疾病。

10、口腔問題

由于缺水導致的唾液不足,容易直接導致口氣難聞,齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加,因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

11、肌膚過敏

不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感,事實上這類敏感是由于缺水造成的,因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。

12、損害腎臟

腎臟同樣是身體的排毒器官,身體缺水很容易導致腎臟壓力大,導致有毒物質的堆積,長此以往,腎臟容易出現問題。

13、身體易疲憊

缺水容易導致血液流量下降,身體內運送氧氣量減少,削弱肌肉與神經功能,更容易產生疲勞感。

14、肌肉痙攣

缺水會造成體內電解質失調,導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣干燥的時候也較容易引發此類癥狀。

15、疼痛以及不適

長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由于人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。

16、食欲旺盛

水供應不足時,大腦會發出求救信號。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求,對胃持續發出能量需求信號,導致人在不知不覺中吃下更多食物。

17、關節炎

軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液,連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號,其實這是由于關節缺水導致的。

18、假性闌尾炎

身體缺水時,容易導致腹壁緊縮,身體會出現“假性闌尾炎”癥狀,如不出現持續嘔吐,40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的。

19、抑郁癥

身體處于長期缺水狀態的時候,“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制,神經調節紊亂,身體隨之會出現抑郁癥早期癥狀,如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。