對耳鳴有益的食物

我們周邊的耳鳴患者現在是越來越多了，耳鳴給患者帶來了極大的不方便，耳鳴嚴重影響了患者的生活質量，所以我們要想辦法來治療耳鳴才行，但是我們發現耳鳴的病因是非常復雜的，所以在治療耳鳴上面我們要有針對性才行，不過還好我們可以用一些食物來起到預防和治療耳鳴的功效。

耳鳴的患者可以多吃一些含有豐富鐵元素以及鋅元素的食物，這些食物對于耳鳴有很好的預防和治療功效，另外耳鳴的患者可以多吃一些補肝補腎的食物。

一、補充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

二、補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。

三、補充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。

四、補充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧等。

五、補充含b胡蘿卜素和維生素a的食物：胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。

六、補益肝腎的食物：桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內臟、腎臟等。

專家提醒：以上各類食品在應用時，可以隨機組方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿卜50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿卜50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。

另外，在膳食調養時，還應注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。

在上面的文章里面我們介紹了耳鳴帶給患者的傷害，耳鳴不但傷害了患者的身體而且也導致患者生活質量的下降，我們要積極的去治療耳鳴才行，但是耳鳴的病因非常復雜，所以我們可以采用一些食療的方法來對付耳鳴，上文詳細介紹了對耳鳴有益的食物。