春季健身運動篇

一說到春天，大家的印象就是春暖花開，生機勃勃。春天的到來讓氣溫開始慢慢上升，經過了一個漫長而寒冷的冬季，人們對春天就特別期待。春天植物開始發芽，空氣變得更清新，呼吸著新鮮的空氣心情都會更加愉悅。所以春天是一個健身鍛煉的好季節。最好是每天都能抽出一定時間到戶外運動運動。

在冬季，人們在室內活動的比較多，身體的各個器官的功能都開始有所下降。所以春天去戶外運動運動，鍛煉身體對健康很有利。一般來說，不同年紀段的人鍛煉的內容和強度也不同。老人和小孩可以選擇一些較為輕松的運動，常見的有公園打太極，散步，放風箏或者現在很流行的廣場舞。這些活動都適合老年人參與。老年人帶著孩子散散步，活動活動筋骨，有利于增強身體抵抗力。對于年輕人來說，就可以選擇一些強度稍微更大點的運動。一般大家最常看到的就是跑步。慢跑是現在年輕人中頻率最高的運動，慢跑有助于人們的血液循環，鍛煉骨骼生長運動能力。那些經常在健身房運動的人們，建議他們在春天能夠轉移到戶外進行運動，去呼吸新鮮的空氣，感受一下自然的生機，或許還能讓他們緊繃的神經得到放松。這也是另外的一種健康生活的方式。

春天健身運動的好處很多。第一個，它能推遲大腦細胞的衰退。現在年輕人用腦特別多，運動能夠促進大腦的新陳代謝，讓腦細胞生長更新的更快。第二個，運動能減緩肌肉萎縮。這一點對老年朋友特別實用。人到老年本來肌肉就有些萎縮，如果再不加強鍛煉，肌肉萎縮的會更加嚴重。所以，春天到來，老年朋友應該多出去走走，鍛煉鍛煉自己的身體。第三，運動能增進消化功能。運動消耗能量，運動過后，食欲會有所增強，身體消化功能好了，才能吸收更多的能量，供給身體生長。

生命在于運動。多抽點時間去鍛煉身體，才會擁有一個健康的身體。都說身體是革命的本錢，在繁忙的工作壓的你喘不過氣來的時候，在春天這個最適合運動的季節里，多給自己一點放松的權利，去運動，去鍛煉，去為更好的生活準備一個健康的身體。