怎樣做一個健康安全的“旅行家”？

現今社會交通發達，出門遠行旅游探親已十分普遍，出外旅游是一件賞心樂事，但在游覽之余，同時還要關注一些旅游事項，讓我們的旅游變得開心快樂又健康，都有哪些事項呢？

一、事情準備

旅游事前準備的工作是留意目的地的天氣，準備適當、舒適的衣物、鞋及 用具，帶備藥物例如消毒藥膏、繃帶、膠布等。還要了解當地有沒有疫癥或流行病發生，作好預防準備，可向醫生查詢是否需要服食預防藥物或接受疫苗注射。此外，旅游健康中心亦提供相關的服務，由于通常疫苗在注射后不會即時生效，所以應在出發前提早接受疫苗注射。

二、注意飲食

旅游人士在外游玩要保持均衡飲食，不要猛吃猛喝，尤其應禁止飲酒。旅游或進行任何戶外活動時，如經常出汗，宜多喝水，不要喝加冰的飲品或已榨好的果汁。 應盡量避免食用未經煮熟的蔬菜、沙啦要食用完全弄熟的肉類、魚類及海鮮食品。 避免進食凍肉拼盤、沙啦、未經消毒的奶類食品。

三、旅游事項在參加各項高風險活動之前，必須衡量個人的身體健康狀況和能力，量力而為，亦要遵守有關旅游相關的安全指引，以免發生危險。旅游人士往往會不在意充足的休息時間，不要讓自己過于旅游勞累，要盡量爭取時間睡眠和休息，在旅游的時候，也要注意自己身體的健康，要玩的開心，也要旅游的開心！