冬天泡腳養生篇
冬天來臨時時候，氣溫會普遍下降。只有南方很少部分的地區氣溫會比較溫暖，像北方等地，冬天都是寒冷的。大家都會在冬天多加點衣服，但是冬天大家會發現，無論我們加多少衣服，大家的手腳還是冰涼冰涼的，手腳不暖和，感覺整個人都不暖和。特別是晚上睡覺的時候，手腳冰涼大家都感覺睡不好，睡眠質量不好慢慢就會影響身體健康。
大家在冬天覺得特別冷，手腳冰涼，晚上睡不好，光加衣服是不夠的。衣服多了皮膚會覺得暖和，但是厚厚的衣服不利于皮膚的“呼吸”。大家可以試試在冬天泡腳。特別是老年朋友們，老年朋友們本來身體的調節能力就變弱了，寒冷的冬天就靠衣服的增加來保暖，如果在冬天泡泡腳，身體會更加暖和，腿腳也不會因為寒冷而疼痛了。
熱水泡腳本來就對有風濕，關節炎的患者有著減輕疼痛，舒筋骨的作用。熱水泡腳會讓血液循環更加順暢，所以腿腳會慢慢轉暖。大家最好是選擇在睡前半小時泡腳，但是不要泡太久了，泡太久可能會出現頭暈，心慌的癥狀。尤其是老年朋友，不要泡太久，身體吃不消。一般泡半小時是最好的。另外，泡腳的時候水不是越燙越好，水太燙了容易燙傷皮膚，水溫一般比體溫高一點就可以了，這樣比較安全。
泡腳適合于各年齡段的朋友們，大家可以每天泡一次。如果時間比較緊，平時工作又多的青年朋友，可以隔一天泡一次，泡腳可以舒緩壓力，放松身體。對于女性朋友來說，能每天泡腳是最好的，因為大部分女性朋友體質都偏寒，泡腳能促進血液循環，美容養顏。
除此之外，女性朋友月經期間泡腳很必要。如果女性朋友們月經期間覺得腿腳酸冷，小腹疼痛，可以睡前泡半小時的腳，泡完了就盡量不要再做其它運動了，躺床上休息，這樣效果會更好。