造成亞健康的因素

亞健康沒有明確的發病癥狀，但會導致人的生活能力和工作能力的降低，所以在日常生活中，我們要調整好自己，盡量減少亞健康的發生。造成人要健康的因素有很多，下面就給大家談談造成亞健康的幾個主要因素，可幫助大家防止亞健康。

精神壓力

現代人的社會是快節奏的，是充滿壓力的。適當的壓力能使人奮發圖強，一旦調整不好自己的心態，就會造成較大的精神壓力。強大精神壓力會使人產生許多不良情緒，比如說緊張、壓抑、焦慮、煩躁等，從而進一步發展為失眠、反應遲鈍、，記憶力下降等亞健康心里狀態。

糟糕的生活習慣

良好的生活習慣是保證健康的至關重要元素。對于那一些作息時間不規律而經常熬夜、飲食習慣不合理而經常食用垃圾食品的人，非常容易導致神經系統失調和內分泌失調。這也是為什么皮膚粗糙、長痘、長黑斑、記憶力減退、失眠、便秘的重要原因。

缺乏鍛煉

體育鍛煉當然是防治疾病和提高體質的主要途徑之一。平常不鍛煉的人，染上疾病的幾率將大大提高。隨著年齡的增加，其弊端將也將越來越明顯。長期堅持鍛煉身體可有效增強體質，緩解精神壓力，遠離亞健康的侵擾。

藥物的濫用

藥物濫用也是造成人體亞健康的主要原因之一。像抗生素、激素、安眠藥這些可破壞人體免疫力、損傷人體臟器的或刺激神經系統的藥物的濫用，會大大影響到人體正常機能的運行，從而導致亞健康狀態。

不良嗜好

像酗酒、嗜煙、熬夜這些不良嗜好都是非常容易誘發疾病的。

以上就是造成亞健康的五個重要因素，希望大家在日常生活中多加注意，遠離亞健