中醫常識

血瘀體質的表現 血瘀體質的調養方法

血瘀,意思就是身體血液流通不暢,血瘀會導致新陳代謝變慢,容易引起糖尿病、痛經、月經失調、黃褐斑等出現,血瘀體質會讓女性衰老的很快,因此,血瘀女性一定要注意調養,那么,血瘀有什么癥狀、血瘀該如何調養?

什么是血淤體質,如何判斷

1、形體征兆:面色晦暗、皮膚粗糙,還常出現淤斑,并容易牙齦出血。

2、性格表現:性格一般比較內斂,容易煩惱與健忘。

3、易發疾病:易患腦卒中、胸痹,以及心腦血管等疾病。

如果一個人臉色不太好,不但面色晦暗,皮膚偏暗,還經常出現淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至發紫,皮膚也總是干干的,那么,他有可能就是血淤體質者,因為這都是體內血液運行不暢通,而引起的淤血內阻等病癥。當然,僅僅臉色不好還不能完全確認,如果對著鏡子,看見舌質暗,有淤點或片狀淤斑,而且舌下靜脈曲張,那么,即便不是血淤體質者,也已經離這種體質不遠了。

像所有偏頗體質者一樣,血淤體質者也有屬于自己的特有癥狀。

4、淤青

有些人在日常生活中,可能經常出現這種隋況:膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現一塊淤青,但這塊淤青不痛也不癢,往往讓自己感到莫名其妙。其實,這也是血淤體質者的特征之一,因為這些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導致的,不僅如此,氣血流動不暢還會造成氣血供應不足,進而導致精神狀態不佳,出現心情不好、容易健忘等癥狀。

5、刺痛

也許,提起疼痛,我們都會不寒而栗,因為無論是哪一種疼痛,都會讓我們苦不堪言,在現實生活中,有不少自認為身體好的人,也會無,緣無故地有疼痛感,這是為什么呢?中醫認為,不通則痛,即當人體氣血流通不暢時,才會產生疼痛感。就正常人而言,他們全身的氣血運動正常,故而不會有疼痛感,但血淤體質者會由于血凝郁積,而導致反復出現疼痛感。

一般來說,血淤體質者的感覺是刺痛,即比一般疼痛更嚴重的病癥,為什么會這樣呢?因為對于血淤體質者而言,他們的血已經淤很久了,長期累積起來的氣血阻礙,會讓疼痛的感覺加倍,并且,由于這種病癥長時間得不到治療,已經在體內形成了頑固性疾病,也許,某一種療法能對它產生暫時的抑制作用,但是治標不治本,其根本的治療方法,就是要散血化淤。

6、衰老

早在遙遠的古代,人們就已經知道了血對人體的滋養作用,元代名醫朱丹溪便提出了“氣陽血陰,人身之神,陰平陽秘,我體常春“ ”氣血和一疾不生”等觀點,而在醫學典籍《儒門事親》中,也記載說“氣血流通為貴”。由此可見,血是人體最大的滋養源,一旦失去了這種滋養作用,

生命的痕跡就會慢慢減退,即沒有氣血者會很快衰老,這也是血淤體質者的特征之一。

血淤體質,顧名思義,就是指血液流通不順暢,不能正常供應血液,于是,無法達到滋養全身的效果,而身體因得不到新鮮血液的滋養,導致了新陳代謝逐漸緩慢,我們身體的各個器官也就慢慢老化了,自然也就出現了衰老的跡象。這時,也許有人開始進食補品,但卻毫無起色,甚至還會出現反效果,這是因為他們體內有淤血,越補就會使血淤越嚴重,治療的關鍵是化淤。

綜上所述,當我們知道自己是血淤體質后,一定要從活血化淤入手調理,而不是胡亂地進補。那么怎樣才能達到活血化淤的最好效果呢?俗語有云:是藥三分毒,顯然,總吃藥是不行的,唯有從我們日常的飲食下手,才能最安全、最簡單、最有效地達到目的。

血瘀體質的飲食調養

血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食,可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類,可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類:韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食,應少食,特別要少吃肥豬肉。如吃,可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食,如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲,醋可多吃,山藥粥、花生粥亦頗相宜。

血瘀體質精神調養

除了飲食,血淤體質之人在精神調養上,要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,血液流通,有利于血淤體質的改善。反之,此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

血瘀體質運動鍛煉調養

多做一些有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。總體來說,以全身各部都能活動,助氣血運行為原則。

雷聲大法

“雷聲”是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一,再自丹田發出的噴發之聲。在鍛煉中突發“雷聲”,可使全身氣血在體內鼓蕩,引起血液暢流,將體內廢氣通過發聲吐出,保持體內常存新鮮之氣。

姿勢黎明時選擇一空曠處,面對高墻,縮身下蹲,頭豎,下頦內收,閉口扣齒,舌頂上腭,微吸氣下沉到丹田。

第一聲起身,兩肘相向而裹,十指自然分開,指尖向上,一齊向前上方相挫,掌與口平,同時丹田發力,對著墻壁喊:“咦”,發聲最好能刺入耳膜。

第二聲再將十指曲成鉤狀,攥拳往下打墜,往下落時以右腳為支撐點,身子往前,曲左膝成90度,連同整個身子往下,左足落地時,丹田摧力,發一聲:“噫”。兩手落到左膝內側,左掌掌心向下,五指揸開向前,指尖不到膝前;右掌掌心向下,五指揸開向左前方,按到襠前護襠。頭上頂,項豎,下頦內收,閉口扣齒,舌頂上腭,雙目前視。

第三聲接著,后退左足,與右足并齊,左手掌從左膝內側,右手掌從襠前,兩手一起隨身體向兩胯處收去,再順兩胯往上貼兩肋,并發一聲:“喝!”聲音雄壯震耳。

上面為大家介紹了血瘀體質的癥狀及調養方法,知道自己是血瘀體質后,一定要及時的進行調養,這樣才能避免過快的衰老、或出現疾病。