籃球運動須知
籃球是一項對抗激烈、運動劇烈的健身運動，這樣劇烈的運動非常容易導致在場上的受傷狀況，所以大家在一起打球時一定要注意安全，做到量力而為，不要做超出自己能力范圍的動作。下面就介紹幾種在籃球場上最常見的運動損傷，可幫助大家應急使用。
腳踝扭傷
腳踝扭傷是最常見的一種籃球運動傷害。進行籃球運動之前，做做熱身運動并用膠帶纏繞腳踝部位即可有效避免這種運動傷害，若在籃球場上發生這種狀況，應用冰水進行冷敷，并用膠帶纏緊冰袋，給受傷部位加以壓力。這樣可有效治療腳踝扭傷。
手指戳傷
籃球運動難免會發生身體的碰撞，而手指要是人體比較脆弱的部位，容易發生運動損傷，常見的手指受傷情況包括扭傷、脫臼、骨折、肌腱斷裂、挫創傷。當發生手指扭傷時，只需要用冰水敷在手指部位即可解除運動傷害。當手指發生脫臼時，會發生劇烈的疼痛，應該將手指拉直并恢復原狀，并按照扭傷的情況進行處理即可。其余的三種情況較為嚴重，受傷后不能亂動，應等待專業人士的診治。
運動抽筋
運動抽筋是因為人體中電解質不足，運動前或運動時補充足量的白開水或運動飲料即可有效避免。當發生抽筋情況時，應立即躺下，并將腳伸直。并叫來同伴抓住受傷者的前腳板，用力地往前壓，使小腿肌肉得到及時的拉伸，這樣就可以有效緩解抽筋情況。
韌帶拉傷
韌帶拉傷是肌纖維或肌膜發生斷裂而引起內出血。在運動前，揉按一下全身的肌肉即可有效避免這種狀況。當發生這種情況時，首先應該接受醫生的治療，然后再用冰水冷敷受傷位置數天即可治愈這種受傷。
以上就是籃球場上常見的四大損傷，希望大家有所注意。