吃水果能預防便秘

便秘，算不上是一種病，但是卻時常困惱這我們的生活。腸胃需要每天清理，達到循環利用，每天一遍，才能確保體內營養物資的新鮮給予。便秘還有導致口臭，長痘痘，胃脹吃不下飯沒胃口等等，嚴重者還會導致痔瘡、貧血。

那怎么樣才能預防便秘呢，才能上個暢快淋漓的大號呢？

眾所周知，吃水果可以防治便秘，我們一起來看看，哪些水果對治療便秘有效果。

1、獼猴桃

獼猴桃是水果界的“維C之王”紅心獼猴桃價值更為豐富，富含豐富的維生素C，含鈣量高，并具有神奇的抗氧化功效。可以防止基因突變，預防癌癥，它果肉含糖量比較低，糖尿病患者可以吃，血糖也不會高，也不會發胖。營養價值豐富，便于便秘也有一定的效果，可以防治大便秘結，防治結腸癌及動脈硬化。但是獼猴桃屬于寒性水果，不宜多吃，一天食用2個即可。

2、梨

梨是含水量較高的一款水果，梨有清火祛熱功效，可以化痰止咳，飯后吃梨也可以疏通腸胃，清潔腸道，常吃梨可以清熱解毒，預防便秘。經常便秘的人適當的吃梨可以有效的緩解便秘癥狀，煮熟的梨對治療風濕病也有一定的療效。

3、香蕉

香蕉治便秘幾乎大家都是知道的，而且效果頗佳！它可以促進腸胃蠕動，通腸道，有滋補的作用。香蕉果肉香甜軟滑，也易消化，是老年患者便秘者最熱愛的水果，對治療便秘很有療效。

4、柚

柚子富含豐富的維生素C和胰島素等元素，可以降血糖，對治療對糖尿病、血管硬化有很明顯的效果。柚子吃多了容易上火，所以應當適量吃，有通便的功效。

5、蘋果

蘋果，是人們最常吃的水果之一，每天吃一個，可以幫助美容排毒通便，飯前一個小時吃效果更加，可以清腸道哦.

6、火龍果

火龍果有美容養顏功效，可以排毒護胃，排出體內毒素，清腸毒，預防痔瘡、便秘。

預防便秘的水果有很多，便秘危害說大不大，說小也不小，它關系著我們身體的整個循環系統，如果長期便秘容易導致痔瘡、肛腸類疾病，所以預防便秘我們要時刻關注！