皮膚過敏能吃板栗嗎

板栗是很多人比較喜愛的選擇，板栗含有的營養元素較多，吃板栗對身體營養補充效果非常不錯，不過在對板栗選擇的時候，也是要注意，這樣食物吃的時候，需要適量進行，不宜吃的太多，否則對身體也是會產生一些影響的，在這點上吃的時候也是要注意的，那皮膚過敏能吃板栗嗎?

皮膚過敏是不是可以選擇吃板栗呢，這是很多人不太清楚的，這就需要在選擇板栗的時候，需要對這樣食物進行很好認識，使得皮膚過敏的時候吃板栗不會影響到自身健康。

皮膚過敏能吃板栗嗎：可以吃，但是吃的時候要適量。

板栗屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達到77%，與糧谷類的 75%相當;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質含量為4%至5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。

板栗的碳水化合物有40%由淀粉組成，實際上，板栗的淀粉含量是馬鈴薯的2倍。新鮮板栗富含維生素C和鉀，也含有葉酸、銅、維生素B6、鎂和維生素B1;每100克新鮮板栗中，水分占52%，另含蛋白質3克、碳水化合物44.2克。煮好的板栗富含鉀，也含有維生素C、銅、鎂、葉酸、維生素B6、維生素B1、鐵和磷;每100克煮熟的板栗中，水分占68.2%，另含蛋白質2克、碳水化合物28克。 [9]但某些方面板栗的營養更高于糧食。栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。

以上就是對皮膚過敏能吃板栗嗎詳細介紹，在出現皮膚過敏的時候，也是可以放心的選擇吃板栗，不過吃的時候也是要注意身體情況，如果皮膚有嚴重的瘙癢現象，需要停止選擇，這樣對身體各方面，才不會有更多的危害。