夏季養生的五個不要

夏天是一年中最熱的季節，在驕陽似火、熱浪襲人的夏日里更要注意好身體的保養，以防止各種疾病的趁虛而入。但夏天進行養生活動時也要注意各種問題，下面就為大家介紹夏天的六個“不要”。

喝水“不要”快

夏天許多人在劇烈的身體活動或大量出汗后，習慣于大口大口的喝水。水是很快可被胃腸道所吸收的，當大量的水被胃腸道吸收后就會進入血液，突然增多的血量影響到血液循環的正常運作，對心臟產生不良影響。通常表現為心悸、氣短等現象。

頸椎“不要”吹

不少家庭中擁有空調，吹冷氣切勿對著頸椎來吹，不然頸椎會受到刺激而發生周圍軟組織的病變，可造成背部酸痛、肌肉炎癥、頸部痙攣等。另外，建議空調溫度最好在25度以下。

胃腸道“不要”涼

夏天大家總喜歡吃冰冷食物，可是冰冷食物對胃腸道有很大的刺激，日常生活中還應該注意腹部的保暖。

眼睛“不要”曬

眼睛是人體最脆弱的器官之一，出門前最好那把傘或戴太陽眼鏡，可有效的防止紫外線攝入眼睛。紫外線可對視網膜可產生較大的傷害。另外，夏天還需要食用一些養眼的食物，如胡蘿卜、山藥等。

家里“不要”灰

夏天悶熱、濕度較大，各種病菌容易附著于空氣的灰塵上，進而通過呼吸進入人體內，引發疾病。灰塵進入呼吸道還容易引起鼻炎、哮喘等疾病。

相信通過介紹后，都有所了解了夏天養生的注意事項了。