冷水浴也是體育鍛煉

溫暖的熱水浴讓人感到非常舒適，可緩解人一天下來的精神壓力，但磨練意志的冷水浴對身體的好處也不少。適當的洗洗冷水浴其實也是一種體育鍛煉，它可以優化某些人體機能，有利于身體健康。下面就給大家簡單介紹一下冷水浴所帶來的好處。

提高抗寒能力

長期堅持冷水浴，可增強機體應對寒冷時的處理能力，充分調動身體各部位來共同抵抗寒冷。所以日常生活中，當遇到冷熱交替時，身體就會作出迅速反應，迅速調整身體各部位機能還不至于感冒生病。

提高神經系統功能

人的皮膚中含有許多神經末梢，當受到冷水刺激時，這些神經就會興奮起來，信號傳導至大腦，使其神經活動增加并發出信號使身體各部位共同抵抗寒冷。這樣有利于身體各神經組織的調節能力鍛煉。

提升心腦血管系統功能

當身體受到寒冷刺激時血管收縮，身體會產生的應急激素會使血液循環加快，心跳加速，這樣可鍛煉到心肌的速度和力量。同時血管也在不斷的進行收縮和舒張，有利于改善血管的彈性和耐力。所以冷水浴可降低發生心腦血管疾病的概率。

提升呼吸系統功能

當人處于寒冷狀態時，機體就會不斷的消耗能量來抵抗寒冷，而能量的消耗是需要氧氣的。因此呼吸系統就會加快呼吸頻率來吸收更多的氧氣。這時肺通氣量和肺活量會比平時大大的增加。長期的冷水浴可使肺部功能提高。

以上就是洗冷水浴的對身體的四大功效，其作用不亞于進行一場戶外運動。這也是為什么常洗冷水浴的人身體健康，面色紅潤的原因。只要你的意志力夠強、決心夠堅決，那么就不妨長期的用冷水洗澡。