幾個動作讓你活氣血

中醫認為，元氣是人體的原動力，元氣運行受阻即氣血不活。氣血不活的表現有很多，如舌頭暗黃、小腹脹痛、皮膚粗糙、憂郁寡歡等。它還可以誘發出許多疾病，如痛經、膽囊炎、子宮肌瘤、腦梗塞等。所以，保持人體氣血活動旺盛是健康的基礎。

下面給大家介紹幾種可以讓你氣血活起來的動作。

轉頭運動

轉頭運動在坐著或站著都可以做。首先閉上你的眼睛，深吸一口氣。然后將頭部往后仰，到極致后，再將頭部往前俯，直到下巴碰到胸部。接著將頭抬起，讓頭部慢慢的做圓周運動，轉上兩圈，緊接著將頭部往左點，再往右點，來回重復十五次。最后，雙手在頸后抱合一會而，結束動作。

轉頭運動可以加速頸部血液循環，并可提升頸部肌肉的力量。可緩解頸椎病，落枕等癥狀。

扣腰運動

首先，將兩手握空拳，并放在腰背后，然后雙手交替并有節奏的扣打腰骶部。要注意力量適中，由輕到重。叩打時，從腰骶部開始，然后往上，直到手部長度達極限。結束動作。

扣打運動能使腰部血液循環加快，疏通血脈，強壯腰椎，對于腰部的各種疾病，還有著預防和改善作用。

踮腳運動

將雙腳抬起，用腳尖支撐著身體，然后兩腿不斷的在抖動，使雙腿一直處在不斷收縮和舒張的狀態。或者也可以將兩腿合并，然后突然發力抬起腳跟，并重復此動作25次。

墊腳運動可使下肢的氣血運行暢順、溫養肌肉，還可以鍛煉到腿部力量。

以上三個小運動可分別使身體你的不同部位的氣血得到充分運行。在日常生活中利用空閑時間來多做做這一些運動，對身體有著獨特效果。