秋天養肺的方法

中醫學理論說道，秋天燥邪旺盛，容易傷到肺陰。所以適合療養生，以補肺氣、生津、潤肺為主。

飲食養肺

根據中醫學理論，冰冷食品最傷肺，所以日常生活中應該減少冷凍食品的食用。對于養肺有積極作用的食品有許多，比如說。烏雞、豬肺、銀耳、甘蔗、薏仁、梨子等。為什么這些食物都具有養肺功能了，一來它們并不燥熱，二來它們都有滋陰安神、清熱解毒等各不同方面對肺部的好處。

中藥養肺

中藥以養肺養肺陰，生津為主。有這類功能的中藥材比較豐富，比如說花旗參、百合、地黃、杏仁、麥冬、龜板。當大家用中藥進行養肺事，可咨詢醫生藥方，然后在家里進行煎服。也可在平時的飲食中適量加入這些藥材，比如在煲湯的時候加入幾片花旗參，也會起到養肺的作用。

運動養肺

在秋天里運動對肺也有一定的幫助。大家可選擇一些有氧運動作為鍛煉方式，比如說太極、慢跑、騎自行車、舞劍等。這些活動雖然劇烈程度不是太高，但都能引起人體的流汗，心跳加快，血液循環加速，身體為了得到更多的氧供應，肺活量和好肺通氣量也隨之增加，從而鍛煉到肺功能的作用。

秋天飲食以清淡為佳，，不宜使用重口味、對胃腸道有刺激作用的食物。秋天里煲煮藥粥食用，對清肺火，補肺氣，滋潤肺部有非常好效果。下面介紹一種適合于秋天養肺的百合杏仁赤豆粥。首先，用赤小豆和梗米一起用大火在鍋里煲煮。然后再加入杏仁、百合、白糖用小火繼續熬煮。煮成粥樣出鍋即可。

在這個金秋季節里，大家不妨試試用以上這些養生活動來養肺，對疾病的預防有著不錯效果。