兒童過胖怎么辦

兒童成為每一個家庭最關心的對象，很多人都會想讓自己的兒童吃的好，睡得好，這個是毋庸置疑的，問題是兒童長期在優越環境下成長，自身體重也會不斷發胖，怎么有效解決兒童發胖問題呢，很多兒童對于奶油蛋糕，肉類，甜食，愛不釋手，經常會吃這樣那樣的東西，有的時候甚至不吃飯，久而久之，就會導致兒童體重發胖的情況，那么兒童需不需要適當減肥呢。如果太胖了怎么辦。

1.

兒童應該從根本上解決問題，首先就是飲食，如果不從根本上解決，再好的減肥方法也無濟于事，每一個兒童都應該遠離一些巧克力，甜點之類的東西，適度吃，不是不吃，生活中，避免吃一些高脂肪的食物，這些食物對人體也是特別有害的，如果脂肪在人體內急劇的太多，特別是兒童，會導致發育不良，影響骨骼成長。

2.

兒童在吃飯的時候，盡量放慢速度，減少用餐的量，平時能吃三個饅頭的話，不妨從兩個半饅頭開始，適度減少，而且用餐一定要在嘴里多咀嚼幾次，家長可以采取一些轉移法，比如給孩子講故事，讓孩子在嘴里多嚼一會兒，有助于消化。

3.

孩子每天要吃的營養，并不代表每天要吃的過多，可以適度吃一些海鮮，一天三餐要合理的分配，不要這頓吃的太多，下頓就餓著，在下一頓就吃的太少。這樣也是不行的，每天應該保證孩子蛋白質供給，差不多是五千卡的范圍，一般都是從海鮮還有肉類中獲取的，要適當控制孩子吃肉，不是肉越多吃越好，另外，也要經常吃蔬菜，為孩子保證營養的充足性。

孩子過胖，與合理的飲食有著直接關系，另外也要多運動，適當運動，有助于減肥。